Можно ли яичницу при гв, Можно ли яичницу при грудном вскармливании?
Повышенное содержание жиров придает белку вязкую маслянистую консистенцию. Напугалась вся семья, с трудом все вернулось в норму — пришлось полностью пересмотреть свой рацион. Яйца в рационе кормящей мамы: что важно знать Яйца в этом плане просто кладезь полезностей. Можно ли есть яичницу кормящей маме?
Болезнетворные микробы погибают только при варке вкрутую. В сравнении с куриными яйцами, перепелиные лидируют по количеству витаминов А, В1, В2.
В них больше фосфора, калия, железа, магния.
В перепелиных яйцах редко бывают антибиотики, ниже риск заражения сальмонеллами. Несмотря на это, употреблять яйца перепелки можно только в вареном виде. Гусиные яйца питательнее ккал , чем куриные ккал. Употреблять их можно только после термообработки — на скорлупе и внутри продукта могут находиться опасные кишечные палочки.
Утиные яйца считаются одними из самых калорийных — в г продукта содержится ккал. При этом они имеют специфический запах и вкус. Повышенное содержание жиров придает белку вязкую маслянистую консистенцию. Продукт тяжелый в переваривании и вводить его в период лактации не рекомендуется. По этой же причине в рационе кормящей мамы нежелательны страусиные яйца — они плохо усваиваются организмом.
При регулярном употреблении продукт оказывают благотворное влияние на организм мамочки — нормализуется артериальное давление, укрепляются кости, укрепляется мышечная масса. Белок хорошо усваивается организмом, способствует похудению.
Продукт противопоказан при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях. Количество яиц следует уменьшить при:. В больших количествах продукт может вызвать рефлюкс — состояние, при котором содержимое желудка поднимается в пищевод. Появляется изжога и горечь во рту. Продукт не оказывает влияние на количество грудного молока. Он увеличивает его питательность и жирность.
При разумном употреблении яичные блюда положительно влияют на состояние младенца. Организм грудничка насыщается витаминами, незаменимыми аминокислотами, микро- и макроэлементами. Важно не превышать норму. Если переусердствовать — у дитя появятся колики, повышенное газообразование, сыпь на теле.
Придется исключать продукт из рациона и вводить его позже. Педиатр придерживается мнения, что кормящей маме можно все, что она ела до родов. Медицинская наука отвергает любые диеты для кормящих мам.
Доктор призывает не отходить от привычного рациона. Новые продукты следует вводить постепенно, контролируя реакцию младенца. Покупайте диетические яйца — они считаются самыми свежими. Срок их реализации составляет 7 дней от даты снесения и сортировки.
Чтобы купить качественный продукт:. Не всегда производитель, верно, указывает срок годности. Чтобы определить свежесть, опустите яйцо в стакан в холодной водой. Оно свежее, если ровно лежит на поверхности. Поднимается вверх одним концом — не первой свежести. Перед употреблением продукт моют теплой водой с мылом.
Но нельзя это делать сразу после покупки — яйца будут плохо храниться. Хотя употреблять яйца можно и просто так, будет намного вкуснее, если что-то из них приготовить. В сочетании с овощами, куриным мясом и зеленью получаются вкусные блюда, которые большинству мамочек можно уже с 3 месяца лактации.
Блюдо приятно разнообразит меню кормящей мамы. Готовить его можно на сковороде и в мультиварке. Сливки и воду используйте охлажденными — тогда омлет получится пышнее. Ингредиенты можно варьировать. Вместо куриного допускается взять любое диетическое мясо. В рецептуру можно добавить овощи — помидоры, огурцы или сладкий перец. Филе отварите, порежьте на небольшие кубики. Сыр натрите на крупной терке.
Яйца и орехи порубите ножом. Салат заправьте йогуртом или сметаной. Украсьте веточкой розмарина, зеленью петрушки или укропа. Лактация — не повод соблюдать строгую диету и отказываться от любимых блюд. Поэтому обходиться без яиц в период лактации не стоит.
Если младенец не страдает аллергическими реакциями, не стоит его лишать источника витаминов и питательных веществ.
Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных. Содержание: Можно ли яйца кормящей маме В первые дни после родов В первый месяц Во второй месяц В третий месяц Сколько яиц можно есть в день и с какого месяца В каком виде можно есть яйца при ГВ Сырые Вареные куриные Омлет Жареную яичницу Всмятку Перепелиные Гусиные, утиные, страусиные Польза и вред яиц для кормящих женщин Противопоказания Как употребление яиц влияет на лактацию Влияние на грудничка Побочный эффект Мнение доктора Комаровского Отзывы мам, которые кормят грудным молоком Как выбрать и хранить яйца Рецепты, которые можно кормящей матери Омлет Салат.
Следите за реакцией младенца.
Если кроха капризничает, появилась сыпь или расстройство желудка — вводите продукт позже. Свежие яйца варите на 5 мин. К недостаткам яиц относят наличие холестерина и вероятность заражения сальмонеллой. Вопрос эксперту. Начала есть вареные перепелиные яйца на 2 месяце лактации.
Никаких изменений в здоровье дочки не заметила. С 3 месяца начала есть больше и как-то к вечеру ребенок стал капризным. Связано ли это с яйцами я не знаю, но вернулась к прежней норме — 2 штуки в день, 2 раза в неделю. По совету свекрови попробовала желток, когда дочери было 4 месяца. Итог — жуткая аллергия, колики, понос, бессонная ночь. С тех пор не слушаю ничьих советов, кроме тех, которые дает врач. Знаю, что яйца — сильный аллерген, особенно белок. Начала вводить желток только через 5 месяцев после родов.
И даже когда делала яичные блюда, добавляла только желток.
Никаких проблем не было. Но, соблюдая меры предосторожности, кушать их кормящей маме можно. Выбирайте домашние, максимально свежие яйца, в происхождении и качестве, которых вы уверены.
Ни в коем случае не кушайте их сырыми, как бы не велика была польза. Жарить и варить их нужно так, чтобы желток не был сырым. Кормящим яичницу можно включать в рацион изредка. Все же жареные блюда не слишком полезны. Готовьте яичницу на минимальном количестве жира, возможно, с добавлением овощей. Количество яиц в рационе кормящей мамы не должно превышать штук в неделю.
Вводить яйца можно, начиная с месяцев жизни ребенка. Для начала это должна быть лишь половинка или одно перепелиное яичко. Внимательно следите за состоянием ребенка.
Если были замечены какие-либо аллергические реакции — придется временно их исключить. Ну а если все прошло нормально, постепенно увеличивайте порцию. Яичницу при ГВ целесообразнее заменять яйцами отварными или омлетом см. Омлет при ГВ. Это гораздо полезнее и не менее вкусно. Смотрите также: Можно ли яйца при грудном вскармливании?
Специалист по грудному вскармливанию, кормлению детей до года. Консультирование по вопросам вакцинации, вскармливания, оценки физического и нервно-психического развития ребенка.
