Что можно есть при температуре, Питание при простуде: что можно есть, а что нельзя
Белковое питание во время простуды крайне необходимо человеческому организму, так как белок очень важен для работы лейкоцитов — красных кровяных телец, борющихся с бактериями и вирусами. На данном сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии. Пищу следует употреблять в отварном, запеченном, приготовленном на пару виде.
При приеме алкоголя усиливаются симптомы интоксикации: головная боль, ломота в теле, диарея. Иными словами, такое «лечение» только затормаживает выздоровление. Организм побеждает ОРВИ в среднем за 7—10 дней, но для полного восстановления требуется еще 5—10 дней. В этот период по-прежнему важно правильно питаться и не нагружать организм. Переходите на привычное питание постепенно, в течение как минимум недели после выздоровления.
Жареные, жирные и острые блюда вводите в рацион в самом конце «переходного периода». Правильное питание во время ОРВИ поможет быстрее справиться с болезнью, избавит вас от ненужного дискомфорта и снизит риск осложнений. Поэтому прислушивайтесь и к врачебным рекомендациям, к своим желаниям. Если вы не являетесь медицинским или фармацевтическим работником, посетите другие разделы сайта, например, « Статьи ». На данном сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования данных технологий.
Связаться с нами. Я согласен на обработку персональных данных. Вернуться к списку статей. Как правильно питаться при простуде и ОРВИ. Наши эксперты. Леанович Виктория Егурбиевна. Пухов Александр Анатольевич.
Также в качестве научных экспертов при подготовке материалов привлекаются специалисты в области медицины и фармацевтики. Другие продукты линейки Дыши:. Теплое питье с прополисом и витамином С при простуде. Такие пряности эффективно борются с проявлениями простуды — повышенной температурой, насморком, кашлем и болью в горле.
Что есть не рекомендуется?
Фастфуд и полуфабрикаты. Не стоит злоупотреблять и солёными блюдами: соль задерживается в организме и повышает нагрузку на почки, которые и так работают в критическом режиме, выводя из организма токсины. Любые полуфабрикаты тоже оказываются под запретом, как и продукты из категории фастфуда. Они затрудняют работу желудочно-кишечного тракта, и силы организма начнут уходить на то, чтобы восстановить функции пищеварения, а не бороться с вирусами и бактериями. Лимон и другие цитрусовые. Оказывается, употребление лимонов и других цитрусовых фруктов во время простуды и гриппа нежелательно.
Да, в них большое количество витамина С, но в этих фруктах также много кислот, а вирусы и бактерии неплохо себя чувствуют в кислой среде. Вот почему при простуде рекомендуют пить минеральную щелочную воду. Врачи-диетологи советуют вовсе исключить сладости из своего рациона питания, тем более при болезни.
Всё дело в том, что сладости — это высококалорийное питание, что оказывает на организм определенную нагрузку. Сладости также подавляют активность иммунной системы. Так, американскими учеными было доказано, что обильное потребление сахара снижает функциональность лейкоцитов — иммунных клеток, защищающих наш организм от патогенных возбудителей и любых чужеродных агентов. Кроме того, при употреблении сладостей сахар частично оседает на стенках горла и ротовой полости, что только способствует размножению патогенных бактерий, усиливая воспалительные процессы в ротоглотке.
Если не можете жить без сладкого, то отдавайте предпочтение натуральным сладостям: сухофруктам, ягодам, морсам и сокам без добавления сахара. Однако и здесь нужно придерживаться «золотой середины».
Чрезмерное употребление этих продуктов также вредит организму.
Кофе и алкоголь. Во время болезни кофе и алкоголь нужно исключить, поскольку они способствуют обезвоживанию организма, что недопустимо при острых респираторных вирусных инфекциях. Необходимо пить часто, суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 1. Также можно употреблять травяные чаи с учетом того, что на эти растения у вас нет аллергии , компоты, фруктовые, ягодные, овощные морсы.
Температура напитка должна быть средней, комфортной для горла — горячее и очень холодное пить не рекомендуется, чтобы не травмировать слизистую. Вместо сахара желательно использовать мед.
Однако нужно помнить о том, что этот продукт не следует класть в кипяток — под воздействием высокой температуры его полезные компоненты разрушаются и продукт утрачивает свои целебные свойства. В период заболевания следует отдавать предпочтение нежирным, легко перевариваемым продуктам и блюдам, богатым витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой.
Некоторые продукты не только не полезны, но и могут причинить вред человеку, страдающему ОРВИ, утяжелить течение его заболевания. Правильное питание при острой респираторной вирусной инфекции, несомненно, важно и нужно, однако диета не должна быть строгой. Режим соблюдать желательно, однако не обязательно строго его придерживаться — всегда следует учитывать вкусы и предпочтения своего организма. Облегчить течение инфекционных заболеваний, поддержать иммунитет в столь тяжелый для него период помогут гомеопатические препараты, в частности, Оциллококцинум.
Он действует физиологично, активируя собственные защитные силы организма, способствует быстрому уменьшению симптомов и ускорению выздоровления. Для профилактики гриппа и ОРВИ его достаточно применять 1 раз в неделю.
