Выход из 21 дневного голодания меню
Чай и всякие отвары. То, что я ем, может не подойти вам, я не ем те продукты, которые любит обычный человек. Объем салата увеличить до 2-х стаканов. Это лишь несколько рецептов того, как разнообразить свое фруктово-овощное питание.
Возвращаемся к привычному питанию, но на первых парах не трогаем мясо, яйца и бобовые — это все еще слишком тяжелая еда для организма, ему нужно попривыкнуть. Зато крупы уже можно, так что утренняя овсянка с сухофруктами вполне способна порадовать после столь длительных ограничений. Ну а теперь несколько рецептов для второго этапа , чтобы выход из голодания был максимально вкусным. Важно: все овощи нужно тщательно вымывать, особенно если они из магазина, а не собственного огорода.
Организм после голода очень восприимчив к любым веществам. Чтобы максимально себя обезопасить и сделать выход комфортным — воспользуйтесь специальными средствами для мытья овощей и фруктов , которые помогут смыть нитраты с поверхности плода.
Можно мешать вообще любые овощи по своему вкусу, но есть сочетания, проверенные не одним поколением людей. Это лишь несколько рецептов того, как разнообразить свое фруктово-овощное питание. Но помните, перед голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему организму. Ваш адрес email не будет опубликован. Здоровое питание , Рецепты. Цветной салат Ингредиенты: капуста белокочанная — гр.
Приготовление: Капусту очистить от верхних листьев, вымыть и нашинковать. Перцы вымыть, очистить от семян и нарезать соломкой или полукольцами. Огурцы также хорошо вымыть, разрезать вдоль и нарезать тонкими полукольцами. Смешать овощи, украсить салат петрушкой. Овощной микс Можно мешать вообще любые овощи по своему вкусу, но есть сочетания, проверенные не одним поколением людей.
Ингредиенты: капуста белокочанная — гр. Приготовление: С капусты снять верхние листья, вымыть ее и нашинковать. Перцы вымыть, очистить от семян и нарезать тонкой соломкой. Для поднятия настроения рекомендуем брать разноцветные перцы. Морковь очистить, вымыть и натереть на крупной терке.
Очистить и измельчить чеснок. Овощи тщательно перемешать с небольшим количеством масла и дать салату постоять около часа, после чего можно подавать. Томатный суп Ингредиенты: томаты — гр. Приготовление: Морковь, сельдерей и красный лук нарезать кубиками удобной величины.
Рекомендуется ,5 см. Можно чуть припустить овощи на растительном масле либо сразу залить водой и варить. Томаты очистить от шкурки, нарезать кубиками и добавить к остальным овощам.
Гречневая каша без молока и сливочного масла. Салат такой же как и в 3-ий день выхода 18 часов. Можно употреблять мелконарезаную зелень. ДЕНЬ 6-ой 9 часов. Можно творог, как на 5-ый день, либо одно яйцо всмятку. При миомах яйцо заменить на диетический творог.
Любые фрукты,но без зелени и соков 15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в любом виде. Можно приготовить овощной суп. Можно запечь в духовке или приготовить на пару. ДЕНЬ 7-ой 9 часов. Тоже ,что и в 4-ый день выхода из голодания. Салат как на 3-ий день выхода. Приготовить на пару или отварить с добавлением зелени 18 часов.
Фрукты в любом количестве. Помимо длительного голодания довольно распространено и краткосрочное голодание.
Чаще всего оно длится не больше суток. В таком режиме так же происходит очистка организма, но она нее эффективна. Однако стоит отметить, если практиковать, допустим, однодневное голодание раз в неделю на регулярной основе, то это принесет хороший результат. Выходить из краткосрочного голодания так же необходимо правильно. Принцип остается, как и при длительном голоде. Ниже представляем Вам несколько вариантов диеты, при выходе из курса.
Так как голодание занимает не большой промежуток времени, то сильных изменений в организме не происходит. Можно начать выход с приема капустного салата, с добавлением моркови. После обеда можно добавить в рацион овощи на пару и чай, но без сахара.
Вечером же лучше будет выпить чай, или травяной настой и воздержаться от приема твердой пищи. На второй день можно добавить в рацион тушеные овощи и соки. Выход из голодания Центр им. Николаева Ю. Главная Всё о лечебном голодании. Что взять из документов? Что такое "Курсовка"? Стоит отметить, чем дольше вы голодали, тем больше дней займет выход Понемногу в рацион включают каши на воде, а так же кисло-молочные продукты с малым содержание жира.
Ниже представляем вам несколько вариантов диет, для выхода из длительного курса голодания Варианты диет по выходу из среднесрочного голодания. Салат такой же, как и в 3-ий день ДЕНЬ 5-ый 9 часов. Можно употреблять мелконарезаную зелень ДЕНЬ 6-ой 9 часов.
Можно запечь в духовке или приготовить на пару ДЕНЬ 7-ой 9 часов.
