Овощные смузи для похудения,
Капусту и шпинат необходимо залить в контейнере четвертой частью воды, постепенно добавляя остальную, чтобы получилась однородная смесь. Солнечный смузи из ананаса и киви. Сироп — 3 ст. Овощные салаты Попробуйте заменить привычные блюда этими смузи.
Возьмите виноград без косточек - и никаких хлопот, поскольку основное время приготовления и уходит на то, чтобы выбирать эти самые косточки, если они есть. Ингредиенты: Виноград — г свежий или замороженный Яблоко — 1 шт.
Груша — 1 шт. Шпинат — 70 г Чай зеленый — г готовый охлажденный Мед — 1 ст. Легкий и освежающий смузи из винограда вы приготовите достаточно быстро и просто.
Смузи-боул с персиками и ягодами Все знают, что смузи — это скорее напиток, чем еда. Однако смузи-боул, или смузи в тарелке, больше похож на полноценный прием пищи, хотя готовится так же просто. Йогурт — г Персик — г Малина — 60 г Смородина черная — 60 г Гранола — 50 г.
Все знают, что смузи — это скорее напиток, чем еда. Смузи из тыквы, яблока и груши Очень важно начинать свой день с полезного и питательного завтрака, особенно в осенне-зимний период. Ингредиенты: Тыква — г Яблоко — 1 шт. Очень важно начинать свой день с полезного и питательного завтрака, особенно в осенне-зимний период. Рецепт полезного смузи с персиком Летом так хочется вкусных прохладных и полезных напитков.
А ещё интересных фруктово-ягодных сочетаний, и я все это нашла в рецепте персикового смузи. Ингредиенты: Персик — г Йогурт — мл Банан — г Мед — 0. Мята — 1 веточка -и. Летом так хочется вкусных прохладных и полезных напитков. Смузи из сельдерея и огурца для похудения Стройное и здоровое тело начинается с кухни, нельзя не согласиться.
Поэтому в моем меню всегда есть блюда и напитки для здорового питания. Ингредиенты: Сельдерей стеблевой — г Огурец — г Яблоко — 50 г Щавель — 10 г Вода минеральная — мл Имбирь — 0.
Стройное и здоровое тело начинается с кухни, нельзя не согласиться. Смузи из шпината и манго Смузи из шпината и манго получается не только вкусным, но еще и очень полезным. Обязательно готовьте его ранней весной в сезон первой сочной зелени, чтобы напитать свой организм витаминами и микроэлементами. Ингредиенты: Манго — 1 шт.
Шпинат — 1 упаковка пучок Сок яблочный — мл Мед — 1 ст.
Смузи из шпината и манго получается не только вкусным, но еще и очень полезным. Смузи с персиком и малиной Приготовить смузи с персиком и малиной, особенно в фруктово-ягодный сезон, не составляет особого труда. Ингредиенты: Персик — 2 шт. Приготовить смузи с персиком и малиной, особенно в фруктово-ягодный сезон, не составляет особого труда.
Смузи с апельсином, вишней и клубникой Если у вас в морозилке припасено с лета много замороженных ягод, то обязательно попробуйте сделать этот смузи с апельсином, вишней и клубникой.
Густой витаминный напиток вполне может заменить вам завтрак и подарит прекрасное начало дня! Ингредиенты: Апельсин — г Вишня — г замороженной Клубника — г замороженной Хлопья овсяные — 20 г Вода — 70 г Мед — 1 ч.
Если у вас в морозилке припасено с лета много замороженных ягод, то обязательно попробуйте сделать этот смузи с апельсином, вишней и клубникой.
Смузи с яблоком и шпинатом С каждым днем густые напитки из свежих фруктов и овощей все чаще становятся вкусным и полезным завтраком не только для меня, но и для всех моих домочадцев. Предлагаю приготовить смузи с яблоком и шпинатом, который пользуется большой популярностью в моей семье.
С каждым днем густые напитки из свежих фруктов и овощей все чаще становятся вкусным и полезным завтраком не только для меня, но и для всех моих домочадцев. Арбузно-персиковый смузи Предлагаю побаловать себя и своих домочадцев полезным и вкусным арбузно-персиковым смузи. Ингредиенты: Арбуз — г Персик — 2 шт. Мед — 50 г. Предлагаю побаловать себя и своих домочадцев полезным и вкусным арбузно-персиковым смузи. Смузи с рукколой и киви Смузи - это такой густой коктейль из фруктов, часто с различными полезными добавками, слегка разбавленный соком, водой, молоком или чаем.
Ингредиенты: Руккола — 30 г Киви — 3 шт. Банан — 2 шт. Хлопья овсяные — 40 г Сок лимонный — 2 ст. Смузи - это такой густой коктейль из фруктов, часто с различными полезными добавками, слегка разбавленный соком, водой, молоком или чаем. Шоколадный смузи Предлагаю вам рецепт очень вкусного шоколадного смузи, простого в приготовлении и даже немного полезного. Секрет этого смузи в замороженных бананах, они придают ему сладкий вкус и густую текстуру. Ингредиенты: Банан — 2 шт. Йогурт — мл Молоко — мл может понадобиться немного больше или меньше, в зависимости от желаемой консистенции Мед — по желанию.
Предлагаю вам рецепт очень вкусного шоколадного смузи, простого в приготовлении и даже немного полезного. Смузи с клубникой Клубничный смузи по этому рецепту готовится буквально 5 минут, а сколько пользы! Ингредиенты: Клубника — г Творог — г Молоко — мл Сахар — 2 ст.
Хлопья овсяные — 3 ст. Клубничный смузи по этому рецепту готовится буквально 5 минут, а сколько пользы! Смузи с зеленым чаем Смузи — витаминный коктейль, чаще всего из смеси фруктовых пюре, ягод, соков, колотого льда и молока. Сегодня я вам хочу предложить легкий и солнечный, слегка отходящий от стандартного рецепта, смузи с зеленым чаем. Ингредиенты: Чай зеленый — 1 ч. Банан — 1 шт. Мята — по желанию для чая и украшения. Смузи — витаминный коктейль, чаще всего из смеси фруктовых пюре, ягод, соков, колотого льда и молока.
Смузи с крыжовником, бананом и маком Можно ли приготовить завтрак всего за 5 минут? Конечно можно, да еще и какой!
Ингредиенты: Йогурт — 1 ст. Крыжовник — г Мед — 1 ст. Мята — по вкусу для украшения. Можно ли приготовить завтрак всего за 5 минут?
Ягодный смузи Смузи — очень быстрый, вкусный и полезный завтрак или полдник, да и просто любой перекус. Это средство подходит для очищения кишечника, омоложения кожи, укрепления здоровья. Все компоненты для приготовления напитка берутся в сыром виде. Овощи очистить и нашинковать. Добавить ингредиенты в ёмкость блендера. Долить воду, масло и сок. Взбить до однородного состояния. Если смузи получается слишком насыщенным, густым, добавьте воды до нужной консистенции. Этот напиток стоит пить в выходные утром или вечером.
Средство вызывает выраженный послабляющий эффект. Поэтому стоит употреблять с осторожностью, предварительно обратив внимание на противопоказания. Этот напиток бережно очистит организм от всего лишнего. А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение.
Если у вас «быстрая» овсянка, замочите её в йогурте на 1 час. Если это геркулесовые хлопья, придётся замочить на 5—10 часов. Сухофрукты вымыть и замочить в кипятке на минут. Подготовленные продукты отправить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния. Для украшения можно добавить толчёный грецкий орех, мяту или порошок какао.
Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи.
Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни!
А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли. Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!
При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!
Курсы преподавателей йоги. Курсы медитации. Курс аюрведы. Курс нутрициологии. Все туры. Отзывы о турах. Ретриты и семинары. Все ретриты и семинары. Мероприятия в регионах. Отзывы о випассанах и семинарах.
Все о йоге. Новые статьи. Основы йоги. Ведическая культура. Энциклопедия йоги. Правильное питание. Здоровый образ жизни. Родителям о детях. Альтернативная история. Рецепты здорового питания. Анатомия человека. Отзывы о мероприятиях. Музыка из фильмов клуба.
Мантры клуба OUM. Аудиолекции преподавателей клуба.
Музыка для медитации. Музыка для занятия йогой. Аудиосказки для детей. Музыка из индийских сериалов. Спокойная музыка для сна. Спокойная музыка. Расслабляющая музыка. Музыка для релаксации.
Классическая музыка. Звуки природы. Дети vege. Новые фотографии. Встречи друзей из прошлых жизней. Фото йога-туров. Иллюстрации клуба и кадры из фильмов. Погружение в тишину. Йога-лагерь «Аура». Ретритный Центр «Аура». О нас. О клубе OUM. Ваша помощь. Принять участие. Семинары и туры. Электронные книги. На главную Статьи Рецепты здорового питания Полезные напитки Смузи.
Содержание Рецепты смузи для похудения и очищения организма 1. Зелёный смузи для очищения и похудения 2. Смузи из тыквы, кураги, апельсина 3. Смузи с овсянкой для быстрого похудения и надёжного очищения 4. Смузи с мякотью ананаса, персика и грейпфрута 5. Зелёный очищающий напиток из шпината и яблок 6. Солнечный смузи из ананаса и киви 7. Томатный смузи с морковью и яблоком 8. Смузи «Метёлка» для очищения и похудения Овсяный смузи с черносливом и курагой Смузи для похудения и очищения организма.
Рецепты смузи для похудения и очищения организма. Зелёный смузи для очищения и похудения. Смузи из тыквы, кураги, апельсина. Смузи с овсянкой для быстрого похудения и надёжного очищения. Смузи с мякотью ананаса, персика и грейпфрута. Зелёный очищающий напиток из шпината и яблок. Солнечный смузи из ананаса и киви.
Томатный смузи с морковью и яблоком.
