Еда на пару диета, Рецепты на пару | Меню недели
Куриные котлеты с капустой в пароварке. Котлеты из индейки на пару. Пока овощи варятся в пароварке, приготовьте легкий соус из стакана нежирного йогурта, 2 ст. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы.
Этот рецепт приготовления сочной индейки подойдет практически всем, даже самым маленьким детям. Ингредиенты: Индейка — г филе грудки большое Соевый соус — 2 ст. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотый Перец черный — 4 шт. Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания. Рис на пару рецепт На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления.
/imgs/2017/05/13/14/868323/0bd8a44aafd44f179883296071acff40d078fed4.jpg)
Рис, приготовленный на пару, становится рассыпчатым и воздушным, а его натуральный вкус и аромат раскрывается в полной мере. На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления. Дрожжевые булочки на пару по-китайски Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая. Они отличаются мягкой, нежной текстурой и лёгкостью.
Ингредиенты: Мука — г Дрожжи — 3 г сухие Сахар — 15 г Масло растительное — 1 ст. Вода — мл. Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая. Рецепт вкусной говядины на пару Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной. Благодаря "лодочкам" из пергамента, сок с говядины не растекается, а больше напитывает мясо вкусом. Ингредиенты: Говядина — г Соевый соус — 3 ст.
Масло растительное — 2 ст. Чеснок — 3 зуб. Специи — 2 ч. Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной. Как готовить блюда на пару без пароварки Сегодня в Кулинарной школе 2. В этом видео — часть урока «Как сделать пароварку дома из подручных средств». Ловите лайфхак или хитрость — кому как больше нравится , как обойтись дома без пароварки, но при этом готовить вкусные и полезные блюда на пару. Читать полностью.
Цветная капуста в пароварке Цветная капуста в пароварке - рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным.
Для большего интереса приготовим к нашей капусте соус из йогурта и зелени, благо сейчас самый сезон, и ее полным полно. Ингредиенты: Капуста цветная — г Йогурт — мл Карри — 1 ч. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу. Цветная капуста в пароварке - рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным.
Котлеты на пару в кастрюле Котлеты на пару в кастрюле с водой — прекрасная альтернатива жареным.
Такое блюдо не требует специальной пароварки, достаточно иметь большую кастрюлю и стальной дуршлаг. Ингредиенты: Мясо — г Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 1 ч. Котлеты на пару в кастрюле с водой — прекрасная альтернатива жареным. Рецепт пирожков на пару Пигоди или пянсе — это пирожки на пару по-корейски.
Популярные в Корее паровые пирожки из дрожжевого теста с традиционной мясной начинкой. Ингредиенты: Мука пшеничная — г Вода — мл теплая Дрожжи — 1 ч.
Соль — 1. Пигоди или пянсе — это пирожки на пару по-корейски. Капуста на пару в пароварке Замечательным гарниром может стать лёгкая и диетичная капуста, приготовленная на пару. Я готовлю ее в пароварке - кастрюле со вставкой, но электрическая или мультиварка с режимом "Пар" тоже подойдет.
Ингредиенты: Капуста белокочанная — 1 кг Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Масло растительное — 50 мл для соуса Зелень — 30 г для соуса Чеснок — 1 зуб.
Замечательным гарниром может стать лёгкая и диетичная капуста, приготовленная на пару. Картошка на пару рецепт Молодая вареная картошечка с ароматным маслом и свежим укропом - ужин в этаком дачном стиле.
За час до начала готовки сделайте заправку для рыбы: соедините 1 столовую ложку оливкового масла с сухим имбирем и солью.
Натрите получившейся смесью стейки семги, накройте и маринуйте минут. Рыбу поместите на нижний ярус пароварки. Чашу, в которой вы будете готовить овощи, застелите фольгой, сделав небольшие бортики, выложите туда брокколи и морковь вместе с маринадом. Готовьте в течение минут. После этого времени овощи получаются аль денте. Если предпочитаете полную мягкость, то поменяйте контейнеры местами и подержите еще минут. Мясо индейки — прекрасный диетический продукт, а если его еще и правильно приготовить, то польза многократно увеличится.
В азу индейки налейте оливковое масло и соевый соус, перемешайте.
Оставьте мариноваться на 40 минут. Затем с помидоров удалите кожицу и нарежьте их кубиками, а болгарский перец нарежьте некрупной соломкой. В миске смешайте индейку вместе с маринадом, овощи, тимьян, розмарин и молотую паприку, добавьте растительное масло и при необходимости досолите. Получившееся рагу плотно заверните в фольгу и готовьте в пароварке минут. Кроме того, можно использовать не свежие помидоры и перец, а томаты в собственном соку и предварительно запеченную или маринованную паприку.
Диетическое питание — не повод отказывать себе в маленьких удовольствиях. Предлагаем вам попробовать быстрое блюдо , которое станет отличным дополнением к утреннему или вечернему чаю, к несладкому кофе и даже к творогу на завтрак.
Тыкву очистите от кожуры, нарежьте ломтиками толщиной в 0,5 см и готовьте на пару в течение минут время зависит от сорта и плотности мякоти плода.
Сделайте заправку: смешайте мед с лимонным соком и мелко нарубленными листиками мяты, добавьте корицу и все тщательно перемешайте. Полейте горячую тыкву получившимся десертным соусом и дайте постоять 10 минут. Кстати, корицу можно заменить кардамоном или сухим имбирем. Готовить на пару очень просто, а если использовать различные вкусовые добавки — зелень, специи, приправы, соусы и небольшое количество масла, то у вас получатся не только полезные, но и по-настоящему вкусные блюда.
На обед стоит попробовать замечательные супы с овощами и мясными тефтелями. Благодаря паровой обработке, все компоненты готовятся без применения масла, поэтому лишних килограммов такая еда не прибавит. Надо : гр капусты брокколи; 1 шт моркови; гр фарша говяжьего; 1 шт картофеля; мл воды. Морковь надо натереть на терке и смешать с фаршем, из полученной смеси сформировать тефтельки и также уложить в пароварку.
Идеальным решением для второго станет это блюдо. Вместо соли добавьте соевый соус. Тогда еда приобретет пикантный вкус и аромат, станет еще более полезной. Ведь именно соль способствует задержке жидкости в организме, что и приводит к увеличению веса и появлению отеков.
